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Sumo detox de frutos silvestres
5 minutos 3 pessoas
INGREDIENTES
- 10 morangos
- 10 framboesas
- 20 mirtilos
- 10 folhas de hortelã
- 20 mirtilos
- 10 folhas de hortelã
- 1 embalagem de água de côco (330 ml)
PREPARAÇÃO
1- Prepare os morangos. Lave bem todos os frutos e as folhas de hortelã.
2- Coloque na liquidificadora, em bocados pequenos, e adicione a água de côco.
3- Triture tudo até obter uma textura homogénea.
4- Sirva bem fresco.
2- Coloque na liquidificadora, em bocados pequenos, e adicione a água de côco.
3- Triture tudo até obter uma textura homogénea.
4- Sirva bem fresco.
Dica: Acrescente bagas de goji e as suas sementes preferidas ao preparado final.
Não se esqueça:
5 minutos 3 pessoas
INGREDIENTES
- 10 morangos
- 10 framboesas
- 20 mirtilos
- 10 folhas de hortelã
- 20 mirtilos
- 10 folhas de hortelã
- 1 embalagem de água de côco (330 ml)
PREPARAÇÃO
1- Prepare os morangos. Lave bem todos os frutos e as folhas de hortelã.
2- Coloque na liquidificadora, em bocados pequenos, e adicione a água de côco.
3- Triture tudo até obter uma textura homogénea.
4- Sirva bem fresco.
2- Coloque na liquidificadora, em bocados pequenos, e adicione a água de côco.
3- Triture tudo até obter uma textura homogénea.
4- Sirva bem fresco.
Dica: Acrescente bagas de goji e as suas sementes preferidas ao preparado final.
Não se esqueça:
Dicas nutricionais #15
Sabia que as lentilhas são uma das melhores fontes de proteína de origem vegetal da nossa alimentação? Este tipo de leguminosa existe de vários tamanhos, cores, formas e sabores e absorve facilmente o sabor de alimentos e temperos.
Sugestões de utilização: com arroz ou massa, em purés, sopas e saladas, em guisados e em pratos vegetarianos como hambúrgueres e bolonhesa sem carne.
Sugestões de utilização: com arroz ou massa, em purés, sopas e saladas, em guisados e em pratos vegetarianos como hambúrgueres e bolonhesa sem carne.
Sabia que as lentilhas são uma das melhores fontes de proteína de origem vegetal da nossa alimentação? Este tipo de leguminosa existe de vários tamanhos, cores, formas e sabores e absorve facilmente o sabor de alimentos e temperos.
Sugestões de utilização: com arroz ou massa, em purés, sopas e saladas, em guisados e em pratos vegetarianos como hambúrgueres e bolonhesa sem carne.
Sugestões de utilização: com arroz ou massa, em purés, sopas e saladas, em guisados e em pratos vegetarianos como hambúrgueres e bolonhesa sem carne.
Gelado de morango e menta
5 minutos 750 ml
INGREDIENTES
- 15 morangos
- 1 iogurte grego magro de morango (ou outro)
- 100 ml de água
- 2 colheres de sopa de sumo de um limão
- 2 colheres de sopa de sumo de um limão
- 1 colher de sopa de mel (ou mais, se preferir mais doce)
- Hortelã-menta, a gosto
PREPARAÇÃO
1- Lave e prepare os morangos.
2- Coloque todos os ingredientes na liquidificadora e triture até obter uma mistura homogénea.
3- Leve ao congelador até que fique consistente.
5 minutos 750 ml
INGREDIENTES
- 15 morangos
- 1 iogurte grego magro de morango (ou outro)
- 100 ml de água
- 2 colheres de sopa de sumo de um limão
- 2 colheres de sopa de sumo de um limão
- 1 colher de sopa de mel (ou mais, se preferir mais doce)
- Hortelã-menta, a gosto
PREPARAÇÃO
1- Lave e prepare os morangos.
2- Coloque todos os ingredientes na liquidificadora e triture até obter uma mistura homogénea.
3- Leve ao congelador até que fique consistente.
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