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Gelado de morango e menta
5 minutos 750 ml
INGREDIENTES
- 15 morangos
- 1 iogurte grego magro de morango (ou outro)
- 100 ml de água
- 2 colheres de sopa de sumo de um limão
- 2 colheres de sopa de sumo de um limão
- 1 colher de sopa de mel (ou mais, se preferir mais doce)
- Hortelã-menta, a gosto
PREPARAÇÃO
1- Lave e prepare os morangos.
2- Coloque todos os ingredientes na liquidificadora e triture até obter uma mistura homogénea.
3- Leve ao congelador até que fique consistente.
5 minutos 750 ml
INGREDIENTES
- 15 morangos
- 1 iogurte grego magro de morango (ou outro)
- 100 ml de água
- 2 colheres de sopa de sumo de um limão
- 2 colheres de sopa de sumo de um limão
- 1 colher de sopa de mel (ou mais, se preferir mais doce)
- Hortelã-menta, a gosto
PREPARAÇÃO
1- Lave e prepare os morangos.
2- Coloque todos os ingredientes na liquidificadora e triture até obter uma mistura homogénea.
3- Leve ao congelador até que fique consistente.
Dicas nutricionais #14
Sabia que a quinoa tem vindo a ser considerada o "super grão" do futuro?
Sem glúten e pobre em gordura, é rica em hidratos de carbono e fibra e uma fonte completa de proteína, composta por todos os aminoácidos essenciais. Tem um grande poder de saciedade, ajuda no fortalecimento muscular e pode ser importante na prevenção e tratamento de diversas doenças.
Sugestões de utilização: sopas, saladas, sobremesas ou no prato, como acompanhamento (lava-se antes de cozer e cozinha-se de forma idêntica ao arroz).
Sem glúten e pobre em gordura, é rica em hidratos de carbono e fibra e uma fonte completa de proteína, composta por todos os aminoácidos essenciais. Tem um grande poder de saciedade, ajuda no fortalecimento muscular e pode ser importante na prevenção e tratamento de diversas doenças.
Sugestões de utilização: sopas, saladas, sobremesas ou no prato, como acompanhamento (lava-se antes de cozer e cozinha-se de forma idêntica ao arroz).
Sabia que a quinoa tem vindo a ser considerada o "super grão" do futuro?
Sem glúten e pobre em gordura, é rica em hidratos de carbono e fibra e uma fonte completa de proteína, composta por todos os aminoácidos essenciais. Tem um grande poder de saciedade, ajuda no fortalecimento muscular e pode ser importante na prevenção e tratamento de diversas doenças.
Sugestões de utilização: sopas, saladas, sobremesas ou no prato, como acompanhamento (lava-se antes de cozer e cozinha-se de forma idêntica ao arroz).
Sem glúten e pobre em gordura, é rica em hidratos de carbono e fibra e uma fonte completa de proteína, composta por todos os aminoácidos essenciais. Tem um grande poder de saciedade, ajuda no fortalecimento muscular e pode ser importante na prevenção e tratamento de diversas doenças.
Sugestões de utilização: sopas, saladas, sobremesas ou no prato, como acompanhamento (lava-se antes de cozer e cozinha-se de forma idêntica ao arroz).
Dicas nutricionais #13
Sabia que a aveia é um cereal bastante nutritivo, boa fonte de proteínas, vitaminas e minerais?
Com um alto teor de fibra, melhora o funcionamento intestinal, dá saciedade e ajuda a controlar a absorção de açúcares e gorduras, auxiliando no controlo dos níveis de glicemia e na diminuição dos níveis de colesterol.
Sugestões de utilização: leite e iogurtes, sumos e batidos, fruta, bolos e outros doces.
Com um alto teor de fibra, melhora o funcionamento intestinal, dá saciedade e ajuda a controlar a absorção de açúcares e gorduras, auxiliando no controlo dos níveis de glicemia e na diminuição dos níveis de colesterol.
Sugestões de utilização: leite e iogurtes, sumos e batidos, fruta, bolos e outros doces.
Sabia que a aveia é um cereal bastante nutritivo, boa fonte de proteínas, vitaminas e minerais?
Com um alto teor de fibra, melhora o funcionamento intestinal, dá saciedade e ajuda a controlar a absorção de açúcares e gorduras, auxiliando no controlo dos níveis de glicemia e na diminuição dos níveis de colesterol.
Sugestões de utilização: leite e iogurtes, sumos e batidos, fruta, bolos e outros doces.
Com um alto teor de fibra, melhora o funcionamento intestinal, dá saciedade e ajuda a controlar a absorção de açúcares e gorduras, auxiliando no controlo dos níveis de glicemia e na diminuição dos níveis de colesterol.
Sugestões de utilização: leite e iogurtes, sumos e batidos, fruta, bolos e outros doces.
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