Mousse de morango e framboesa

 6 pessoas

INGREDIENTES
- 1 pacote de gelatina de morango light
- 6 morangos
- 6 framboesas
- 2 iogurtes naturais magros

PREPARAÇÃO
1- Prepare a gelatina segundo as instruções da embalagem e leve-a ao frigorífico até ficar firme.
2- Lave os morangos, retire-lhes as folhas e corte-os em bocados pequenos.
3- Quando a gelatina estiver pronta, coloque-a na liquidificadora, juntamente com os morangos partidos, as framboesas e os dois iogurtes e bata tudo muito bem.
4- Coloque numa taça e leve ao frigorífico por algumas horas.
5- Decore a gosto.

 6 pessoas

INGREDIENTES
- 1 pacote de gelatina de morango light
- 6 morangos
- 6 framboesas
- 2 iogurtes naturais magros

PREPARAÇÃO
1- Prepare a gelatina segundo as instruções da embalagem e leve-a ao frigorífico até ficar firme.
2- Lave os morangos, retire-lhes as folhas e corte-os em bocados pequenos.
3- Quando a gelatina estiver pronta, coloque-a na liquidificadora, juntamente com os morangos partidos, as framboesas e os dois iogurtes e bata tudo muito bem.
4- Coloque numa taça e leve ao frigorífico por algumas horas.
5- Decore a gosto.

Dicas nutricionais #6

Sabia que o chá verde apresenta um efeito positivo na perda de peso e na sua manutenção?
Apesar disso, só com uma alimentação equilibrada e prática regular de exercício físico se conseguem maximizar os seus efeitos.

Sabia que o chá verde apresenta um efeito positivo na perda de peso e na sua manutenção?
Apesar disso, só com uma alimentação equilibrada e prática regular de exercício físico se conseguem maximizar os seus efeitos.

Dicas para poupar #2

Para poupar:

Quando fizer sopa, faça a mesma base para toda a semana e congele-a em pequenas doses. A cada dia, descongele a quantidade necessária e adicione hortícolas a gosto à base preparada.
Além de dinheiro, também consegue poupar tempo!

Para poupar:

Quando fizer sopa, faça a mesma base para toda a semana e congele-a em pequenas doses. A cada dia, descongele a quantidade necessária e adicione hortícolas a gosto à base preparada.
Além de dinheiro, também consegue poupar tempo!

100 Motivação? #4

Dicas nutricionais #5

Sabia que, todos os dias, devemos consumir pelo menos uma peça de fruta rica em vitamina C?
Nestes meses, as laranjas e tangerinas são abundantes, mas temos outras boas opções ao longo de todo o ano, como o kiwi, o morango ou a papaia.

Sabia que, todos os dias, devemos consumir pelo menos uma peça de fruta rica em vitamina C?
Nestes meses, as laranjas e tangerinas são abundantes, mas temos outras boas opções ao longo de todo o ano, como o kiwi, o morango ou a papaia.

100 Motivação? #3

Sumo verde

 5 minutos   2 L

Uma sugestão de sumo, muito simples, feito com frutas da época, que todos temos em casa.
Para acompanhar, a curgete dá um sabor suave e uma cor muito apelativa.

INGREDIENTES
- 3 maçãs verdes com casca
- 1 curgete com casca
- 1 laranja
- 1 L de água

PREPARAÇÃO
1- Lave bem as maçãs e a curgete e parta-as em pedaços. Retire as sementes das maçãs.
2- Descasque a laranja e divida-a ao meio.
3- Junte tudo na liquidificadora e adicione a água.



4- Bata todos os ingredientes, até obter um sumo verde sem pedaços.

Sugestão: Junte canela ou hortelã-menta, para obter um sabor diferente, a gosto.

 5 minutos   2 L

Uma sugestão de sumo, muito simples, feito com frutas da época, que todos temos em casa.
Para acompanhar, a curgete dá um sabor suave e uma cor muito apelativa.

INGREDIENTES
- 3 maçãs verdes com casca
- 1 curgete com casca
- 1 laranja
- 1 L de água

PREPARAÇÃO
1- Lave bem as maçãs e a curgete e parta-as em pedaços. Retire as sementes das maçãs.
2- Descasque a laranja e divida-a ao meio.
3- Junte tudo na liquidificadora e adicione a água.



4- Bata todos os ingredientes, até obter um sumo verde sem pedaços.

Sugestão: Junte canela ou hortelã-menta, para obter um sabor diferente, a gosto.