Dicas para poupar #2

Para poupar:

Quando fizer sopa, faça a mesma base para toda a semana e congele-a em pequenas doses. A cada dia, descongele a quantidade necessária e adicione hortícolas a gosto à base preparada.
Além de dinheiro, também consegue poupar tempo!

Para poupar:

Quando fizer sopa, faça a mesma base para toda a semana e congele-a em pequenas doses. A cada dia, descongele a quantidade necessária e adicione hortícolas a gosto à base preparada.
Além de dinheiro, também consegue poupar tempo!

100 Motivação? #4

Dicas nutricionais #5

Sabia que, todos os dias, devemos consumir pelo menos uma peça de fruta rica em vitamina C?
Nestes meses, as laranjas e tangerinas são abundantes, mas temos outras boas opções ao longo de todo o ano, como o kiwi, o morango ou a papaia.

Sabia que, todos os dias, devemos consumir pelo menos uma peça de fruta rica em vitamina C?
Nestes meses, as laranjas e tangerinas são abundantes, mas temos outras boas opções ao longo de todo o ano, como o kiwi, o morango ou a papaia.

100 Motivação? #3

Sumo verde

 5 minutos   2 L

Uma sugestão de sumo, muito simples, feito com frutas da época, que todos temos em casa.
Para acompanhar, a curgete dá um sabor suave e uma cor muito apelativa.

INGREDIENTES
- 3 maçãs verdes com casca
- 1 curgete com casca
- 1 laranja
- 1 L de água

PREPARAÇÃO
1- Lave bem as maçãs e a curgete e parta-as em pedaços. Retire as sementes das maçãs.
2- Descasque a laranja e divida-a ao meio.
3- Junte tudo na liquidificadora e adicione a água.



4- Bata todos os ingredientes, até obter um sumo verde sem pedaços.

Sugestão: Junte canela ou hortelã-menta, para obter um sabor diferente, a gosto.

 5 minutos   2 L

Uma sugestão de sumo, muito simples, feito com frutas da época, que todos temos em casa.
Para acompanhar, a curgete dá um sabor suave e uma cor muito apelativa.

INGREDIENTES
- 3 maçãs verdes com casca
- 1 curgete com casca
- 1 laranja
- 1 L de água

PREPARAÇÃO
1- Lave bem as maçãs e a curgete e parta-as em pedaços. Retire as sementes das maçãs.
2- Descasque a laranja e divida-a ao meio.
3- Junte tudo na liquidificadora e adicione a água.



4- Bata todos os ingredientes, até obter um sumo verde sem pedaços.

Sugestão: Junte canela ou hortelã-menta, para obter um sabor diferente, a gosto.

Azeite aromatizado com ervas

Uma opção de tempero muito prática e fácil de fazer.
Pode ser utilizado, por exemplo, em assados, sopas, batatas cozidas ou até mesmo para barrar no pão.
As ervas vão manter a sua cor e sabor.

INGREDIENTES
- Ervas aromáticas
- Azeite

PREPARAÇÃO
1- Corte as ervas aromáticas em pedaços pequenos.
2- Coloque as ervas em cuvetes de gelo (cerca de 2/3 de cada espaço) e complete com azeite.

3- Cubra com uma película de plástico e leve ao congelador.
4- Depois de congelados, retire os cubos e coloque-os em sacos de congelação, devidamente etiquetados.

Sugestão: Experimente misturar diferentes ervas para obter uma maior variedade de sabores.

Uma opção de tempero muito prática e fácil de fazer.
Pode ser utilizado, por exemplo, em assados, sopas, batatas cozidas ou até mesmo para barrar no pão.
As ervas vão manter a sua cor e sabor.

INGREDIENTES
- Ervas aromáticas
- Azeite

PREPARAÇÃO
1- Corte as ervas aromáticas em pedaços pequenos.
2- Coloque as ervas em cuvetes de gelo (cerca de 2/3 de cada espaço) e complete com azeite.

3- Cubra com uma película de plástico e leve ao congelador.
4- Depois de congelados, retire os cubos e coloque-os em sacos de congelação, devidamente etiquetados.

Sugestão: Experimente misturar diferentes ervas para obter uma maior variedade de sabores.

Dicas nutricionais #4

Sabia que, por norma, os iogurtes de aroma têm uma menor quantidade de açúcar do que os de pedaços?

Sabia que, por norma, os iogurtes de aroma têm uma menor quantidade de açúcar do que os de pedaços?