Dicas nutricionais #10

Sabia que as leguminosas têm um elevado interesse nutricional e possuem um efeito protetor para diversas doenças?
Feijão, ervilhas, favas, grão-de-bico, lentilhas, soja e tremoços são alimentos deste grupo, que devemos incluir diariamente na nossa alimentação.

Sabia que as leguminosas têm um elevado interesse nutricional e possuem um efeito protetor para diversas doenças?
Feijão, ervilhas, favas, grão-de-bico, lentilhas, soja e tremoços são alimentos deste grupo, que devemos incluir diariamente na nossa alimentação.

Dicas nutricionais #9

Sabia que a linhaça tem um elevado teor de fibra e de ómega 3? Estas sementes são excelentes aliadas do funcionamento intestinal, contribuem para a diminuição do colesterol e, consequentemente, ajudam no controlo de doenças cardiovasculares.

Sugestões de utilização: sumos e batidos, sopas, saladas, iogurtes, pão e outros cereais, pratos e sobremesas.

Sabia que a linhaça tem um elevado teor de fibra e de ómega 3? Estas sementes são excelentes aliadas do funcionamento intestinal, contribuem para a diminuição do colesterol e, consequentemente, ajudam no controlo de doenças cardiovasculares.

Sugestões de utilização: sumos e batidos, sopas, saladas, iogurtes, pão e outros cereais, pratos e sobremesas.

Dicas nutricionais #8

Sabia que os ovos são os fornecedores das proteínas de melhor qualidade na nossa alimentação?
Numa alimentação saudável, considera-se adequado o consumo de até um ovo por dia, em substituição do pescado e da carne (principalmente carnes vermelhas, com muita gordura e enchidos).

Sabia que os ovos são os fornecedores das proteínas de melhor qualidade na nossa alimentação?
Numa alimentação saudável, considera-se adequado o consumo de até um ovo por dia, em substituição do pescado e da carne (principalmente carnes vermelhas, com muita gordura e enchidos).

Dicas nutricionais #7

Sabia que o alho é um antibiótico natural e ajuda a combater algumas doenças?
Deve ser consumido cru, porque a cozedura retira parte das suas propriedades. E, para aproveitar ao máximo os seus benefícios, deve ser esmagado ou cortado na hora da preparação.

Sabia que o alho é um antibiótico natural e ajuda a combater algumas doenças?
Deve ser consumido cru, porque a cozedura retira parte das suas propriedades. E, para aproveitar ao máximo os seus benefícios, deve ser esmagado ou cortado na hora da preparação.

Dicas nutricionais #6

Sabia que o chá verde apresenta um efeito positivo na perda de peso e na sua manutenção?
Apesar disso, só com uma alimentação equilibrada e prática regular de exercício físico se conseguem maximizar os seus efeitos.

Sabia que o chá verde apresenta um efeito positivo na perda de peso e na sua manutenção?
Apesar disso, só com uma alimentação equilibrada e prática regular de exercício físico se conseguem maximizar os seus efeitos.

Dicas para poupar #2

Para poupar:

Quando fizer sopa, faça a mesma base para toda a semana e congele-a em pequenas doses. A cada dia, descongele a quantidade necessária e adicione hortícolas a gosto à base preparada.
Além de dinheiro, também consegue poupar tempo!

Para poupar:

Quando fizer sopa, faça a mesma base para toda a semana e congele-a em pequenas doses. A cada dia, descongele a quantidade necessária e adicione hortícolas a gosto à base preparada.
Além de dinheiro, também consegue poupar tempo!