Dicas nutricionais #21

Sabia que a castanha, devido à sua composição nutricional, pode substituir o grupo dos cereais, derivados e tubérculos, na sua alimentação?
Experimente adicioná-las aos seus pratos, como acompanhamento, cozidas ou em puré. São uma ótima opção!
Em sobremesas ou na sua forma tradicional, assadas ou cozidas com erva-doce, são também uma alternativa a considerar neste dia de São Martinho.

Sabia que a castanha, devido à sua composição nutricional, pode substituir o grupo dos cereais, derivados e tubérculos, na sua alimentação?
Experimente adicioná-las aos seus pratos, como acompanhamento, cozidas ou em puré. São uma ótima opção!
Em sobremesas ou na sua forma tradicional, assadas ou cozidas com erva-doce, são também uma alternativa a considerar neste dia de São Martinho.

Dicas nutricionais #20

Sabia que a lista de ingredientes presente no rótulo dos alimentos aparece por ordem decrescente de quantidade?
Os primeiros ingredientes da lista são os que se encontram em maior abundância no produto e os últimos os que se apresentam em menor quantidade.

Sabia que a lista de ingredientes presente no rótulo dos alimentos aparece por ordem decrescente de quantidade?
Os primeiros ingredientes da lista são os que se encontram em maior abundância no produto e os últimos os que se apresentam em menor quantidade.

Dicas nutricionais #19

Sabia que uma criança obesa tem maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares e cancro em idade adulta? Mesmo que se torne um adulto sem excesso de peso, o risco de ter outras doenças associadas à obesidade não desaparece, pelo que é essencial a prevenção nestas idades.
"A idade pediátrica é a idade em que tudo se constrói e consequentemente é a idade em que muito se pode evitar!"

Sabia que uma criança obesa tem maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares e cancro em idade adulta? Mesmo que se torne um adulto sem excesso de peso, o risco de ter outras doenças associadas à obesidade não desaparece, pelo que é essencial a prevenção nestas idades.
"A idade pediátrica é a idade em que tudo se constrói e consequentemente é a idade em que muito se pode evitar!"

Dicas nutricionais #18

Sabia que o gengibre é uma planta aromatizante e de sabor picante, com um grande poder medicinal? Entre outras propriedades, salientam-se o seu potencial anti-inflamatório, antimicrobiano e antiemético (atua ao nível do sistema digestivo na redução de náuseas, vómitos e enjoos causados por gravidez, quimioterapia ou movimento em viagens, por exemplo).

Sugestões de utilização: chás, sumos, sopas, temperos de carne ou peixe, pão, bolos, bolachas e outros doces.

Nota: O gengibre não é um alimento barato, contudo, uma pequena porção é o suficiente para conferir sabor e saúde às suas preparações culinárias.

Sabia que o gengibre é uma planta aromatizante e de sabor picante, com um grande poder medicinal? Entre outras propriedades, salientam-se o seu potencial anti-inflamatório, antimicrobiano e antiemético (atua ao nível do sistema digestivo na redução de náuseas, vómitos e enjoos causados por gravidez, quimioterapia ou movimento em viagens, por exemplo).

Sugestões de utilização: chás, sumos, sopas, temperos de carne ou peixe, pão, bolos, bolachas e outros doces.

Nota: O gengibre não é um alimento barato, contudo, uma pequena porção é o suficiente para conferir sabor e saúde às suas preparações culinárias.

Dicas nutricionais #17

Sabia que os frutos e hortícolas podem ser agrupados por cores em função das vitaminas e minerais que fornecem? Um prato colorido é um prato mais apelativo e muito mais interessante do ponto de vista nutricional.
Por isso, quando for às compras, não se esqueça: compre alimentos coloridos e aromáticos. As crianças vão adorar e a saúde agradece!

Sabia que os frutos e hortícolas podem ser agrupados por cores em função das vitaminas e minerais que fornecem? Um prato colorido é um prato mais apelativo e muito mais interessante do ponto de vista nutricional.
Por isso, quando for às compras, não se esqueça: compre alimentos coloridos e aromáticos. As crianças vão adorar e a saúde agradece!

Dicas nutricionais #16

Sabia que a stevia é uma planta com um poder adoçante muito superior ao do açúcar?
De forma natural, adoça os alimentos sem lhes adicionar valor calórico. O seu uso é seguro mas, como todos os outros edulcorantes, deve ser utilizada de forma controlada.

Sabia que a stevia é uma planta com um poder adoçante muito superior ao do açúcar?
De forma natural, adoça os alimentos sem lhes adicionar valor calórico. O seu uso é seguro mas, como todos os outros edulcorantes, deve ser utilizada de forma controlada.