Dicas nutricionais #3

Tome nota:
Para reduzir a adição de gorduras, recorra a marinadas para temperar os alimentos. Pode utilizar alho, cebola, tomate, limão, vinho, ervas aromáticas como salsa, louro e alecrim ou especiarias como pimenta, colorau e noz-moscada.

Tome nota:
Para reduzir a adição de gorduras, recorra a marinadas para temperar os alimentos. Pode utilizar alho, cebola, tomate, limão, vinho, ervas aromáticas como salsa, louro e alecrim ou especiarias como pimenta, colorau e noz-moscada.

Dicas nutricionais #2

Tome nota:
Quando preparar batidos ou sumos naturais, deve consumi-los de imediato, de forma a reduzir a perda de vitaminas. Deve, ainda, aproveitar as fibras que ficam no fundo do copo.

Tome nota:
Quando preparar batidos ou sumos naturais, deve consumi-los de imediato, de forma a reduzir a perda de vitaminas. Deve, ainda, aproveitar as fibras que ficam no fundo do copo.

Dicas nutricionais #1

Sabia que as frutas oleaginosas como nozes, amêndoas, avelãs, pinhões ou castanhas são benéficas para a saúde? Um punhado por dia é a porção ideal e não deve ser ultrapassada, devido ao seu elevado valor calórico. Introduza estes alimentos nas suas merendas!

Sabia que as frutas oleaginosas como nozes, amêndoas, avelãs, pinhões ou castanhas são benéficas para a saúde? Um punhado por dia é a porção ideal e não deve ser ultrapassada, devido ao seu elevado valor calórico. Introduza estes alimentos nas suas merendas!